Termine für 2021

Zazen-Abende der Lotus-Sangha Sitz-Gruppe

Termine ab August 2021

Tag und neue Termine sind noch nicht festgelegt - bitte Info anfragen!

26.03.2021
09.04.2021
17.04.2021 Samstag-Nachmittags
23.04.2021
07.05.2021
21.05.2021
04.06.2021

Zur Anregung hier ein paar Erinnerungen zum Sitzen, die vielleicht hilfreich sein können! … Grundsätzlich möchte ich erinnern, dass zum Einstieg ein formaler Ablauf immer hilfreich ist! - Ich meine damit - ein „Verneigungs-Ritual“ - schon stehend zur Sitzmatte und vor ihr zum Raum - und vor dem eigentlichen Zazen-Beginn! - Falls Ihr ein Räucherstäbchen habt oder eine Kerze anzündet, ist das ein Anker und hilft auch automatisch leichter den Wechsel aus dem Alltagsbewusstsein in den „gesammelten Bewusstseinszustand“ zu wechseln. … Wenn du deine stabile Sitzposition gefunden hast, setze ein klares Signal für den Beginn und am Schluss für das Ende! - Eine Verneigung ist da immer hilfreich! …

Auf dem Kissen sitzend: Betrachte diese Zeit als ganz und gar DEINE ZEIT ! … Und DEINEN (Wahrnehmungs-)RAUM ! … Es gibt zunächst mal absolut Nichts zu tun, als einfach zu Sitzen! Es gibt kein Vorher und kein Nachher!!! - Es ist nur dieser einzige gegenwärtigen Augenblick den Du mit Dir Selbst füllst! - Keine Erwartungen! … Du lebst, fühlst und siehst und hörst was du wahrnimmst von Augenblick zum nächsten Augenblick … und alles Andere braucht Dich in diesem Moment nicht zu interessieren!!! - Und absolut ALLES was dabei geschieht, IST IN ORDNUNG !

Auf dem Kissen beginnend - Atme 5x tief EIN und AUS und zähle jeweils das Ausatmen! - Dann Fokussiere bequem eine Fläche/Punkt am Boden und schaue entspannend - vielleicht mit einem Anflug von Lächeln auf diesen Augenruhepunkt! Atme ihn bewusst dreimal Ein und Aus! - Lass den Körper sitzend zur Ruhe kommen! … Werde entpannter und entpannter und bewegungsloser, als ob du eine lebendige, frei atmende Buddha-Statue werden würdest! …
[block]Mehr braucht es nicht! … Komme immer wieder zu diesen Punkten mit deiner Aufmerksamkeit zurück! Gib dem Denkenden Verstand keine Nahrung!!! - DAS ist jetzt NICHT SEINE ZEIT !!! … Die holt er sich danach sowieso gleich wieder selbst!

Sei einfach Wach - Still - Bewegungslos - Atmend - Entspannt !

Gasshô
Bernd Kaizan Yokaku

Weitere Informationen zum ZAZEN finden Sie auch auf dieser Webseite unter Arbeitsgebiete!

"Wenn Sie imstande wären, Ihr Aufmerksamkeitsvermögen nach Belieben zu fokussieren, dann könnten Sie tatsächlich das Universum wählen, das Sie dem Anschein nach bewohnen!"

B.Alan Wallace

"Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, ist für d i e s e n Moment Realität!"

William James

Wollen Sie sich online anmelden oder weitere Informationen, schreiben Sie mir bitte eine Nachricht über das Kontaktformular mit Angabe der Seminar-Bezeichnung, des Datums, ihres Namens und Adresse. Vielen Dank!