Termine für 2021
Zazen-Abende der Lotus-Sangha Sitz-Gruppe
Termine ab August 2021Tag und neue Termine sind noch nicht festgelegt - bitte Info anfragen!
26.03.2021
09.04.2021
17.04.2021 Samstag-Nachmittags
23.04.2021
07.05.2021
21.05.2021
04.06.2021
Auf dem Kissen sitzend: Betrachte diese Zeit als ganz und gar DEINE ZEIT ! … Und DEINEN (Wahrnehmungs-)RAUM ! … Es gibt zunächst mal absolut Nichts zu tun, als einfach zu Sitzen! Es gibt kein Vorher und kein Nachher!!! - Es ist nur dieser einzige gegenwärtigen Augenblick den Du mit Dir Selbst füllst! - Keine Erwartungen! … Du lebst, fühlst und siehst und hörst was du wahrnimmst von Augenblick zum nächsten Augenblick … und alles Andere braucht Dich in diesem Moment nicht zu interessieren!!! - Und absolut ALLES was dabei geschieht, IST IN ORDNUNG !
Auf dem Kissen beginnend - Atme 5x tief EIN und AUS und zähle jeweils das Ausatmen! - Dann Fokussiere bequem eine Fläche/Punkt am Boden und schaue entspannend - vielleicht mit einem Anflug von Lächeln auf diesen Augenruhepunkt! Atme ihn bewusst dreimal Ein und Aus! - Lass den Körper sitzend zur Ruhe kommen! … Werde entpannter und entpannter und bewegungsloser, als ob du eine lebendige, frei atmende Buddha-Statue werden würdest! …
[block]Mehr braucht es nicht! … Komme immer wieder zu diesen Punkten mit deiner Aufmerksamkeit zurück! Gib dem Denkenden Verstand keine Nahrung!!! - DAS ist jetzt NICHT SEINE ZEIT !!! … Die holt er sich danach sowieso gleich wieder selbst!
[block]Mehr braucht es nicht! … Komme immer wieder zu diesen Punkten mit deiner Aufmerksamkeit zurück! Gib dem Denkenden Verstand keine Nahrung!!! - DAS ist jetzt NICHT SEINE ZEIT !!! … Die holt er sich danach sowieso gleich wieder selbst!
Sei einfach Wach - Still - Bewegungslos - Atmend - Entspannt !
Gasshô
Bernd Kaizan Yokaku
Weitere Informationen zum ZAZEN finden Sie auch auf dieser Webseite unter Arbeitsgebiete!
Bernd Kaizan Yokaku
"Wenn Sie imstande wären, Ihr Aufmerksamkeitsvermögen nach Belieben zu fokussieren, dann könnten Sie tatsächlich das Universum wählen, das Sie dem Anschein nach bewohnen!"
B.Alan Wallace
"Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, ist für d i e s e n Moment Realität!"
William James