Termine für 2025
Zazen-Abende der Lotus-Sangha Sitz-Gruppe
Termine ab März 2025Nächster Termin am Montag 17.Nov. 25 / ... meist im 4-Wochen-Rhythmus …
Beginn 19 Uhr - wie bisher bei Madeleine Rohwedder, Wanderstr. 145, Basel!
Unser Praxisprojekt über den Winter 25/26 hat bereits begonnen: "Zazen am Sonntag“ begann am 2.Nov.25 und wird mit Ausnahmen über Weihnachten / Silvesterzeit bis Mitte März 2026 gehen -
Was ist das Sonntags-Projekt?
Eine Gruppe von TeilnehmerInnen, die sich verbindlich in einem Signal-Chat angemeldet haben, praktizieren gemeinsam jeweils Sonntagabends Zazen zur gleichen Zeit von 19.30 bis 20.30 Uhr bei sich Zuhause. Die Gruppe ist offen für alle, die Zazen oder eine ähnliche Meditation praktizieren. -
Der Idee zu dieser virtuellen Gruppe zum gleichen Zeitpunkt zu Sitzen liegen verschiedene Hintergründe zugrunde. Neben der Gelegenheit für ein regelmässiges Sitzen mit Anderen, verbunden mit der Absicht, dass alle zum gleichen Zeitpunkt dies tun, verstärkt ihre Wirkung für Jede/n. Hinzu kommt ein kollektiver Wirkaspekt. Es hat sich gezeigt, dass schon eine Gruppe von 8 +/- Personen, die mit der gleichen Absicht im gleichen Moment praktizieren, einen signifikanten heilvollen Aspekt auf das grosse Ganze haben kann.
An jedem Sonntag werde ich in der Regel zum Abend-Zazen einladen einschliesslich einem Zazenbrief (Pdf.) zum herunterladen und zur Einstimmung mit möglichen Vorschlägen für das abendliche Zazen.
Wer also neu in dieses gemeinsame virtuelle Zazen-Projekt einsteigen möchte, kann sich bei mir melden, um in den Signal-Chat aufgenommen bzw. zuvor eingeladen zu werden. (info@bernd-flach.ch)
Natürlich beantworte ich auch gerne Fragen rund um das Zazen oder zu diesen Events.
Zur Anregung hier ein paar Erinnerungen zum Sitzen, die vielleicht hilfreich sein können! …
Grundsätzlich möchte ich erinnern, dass zum Einstieg ein formaler Ablauf immer hilfreich ist! - Ich meine damit - ein „Verneigungs-Ritual“ - schon stehend zur Sitzmatte und vor ihr zum Raum - und vor dem eigentlichen Zazen-Beginn! - Falls Ihr ein Räucherstäbchen habt oder eine Kerze anzündet, ist das ein Anker und hilft auch automatisch leichter den Wechsel aus dem Alltagsbewusstsein in den „gesammelten Bewusstseinszustand“ zu wechseln. … Wenn du deine stabile Sitzposition gefunden hast, setze ein klares Signal für den Beginn und am Schluss für das Ende! - Eine Verneigung ist da immer hilfreich! …
Was ist das Sonntags-Projekt?
Eine Gruppe von TeilnehmerInnen, die sich verbindlich in einem Signal-Chat angemeldet haben, praktizieren gemeinsam jeweils Sonntagabends Zazen zur gleichen Zeit von 19.30 bis 20.30 Uhr bei sich Zuhause. Die Gruppe ist offen für alle, die Zazen oder eine ähnliche Meditation praktizieren. -
Der Idee zu dieser virtuellen Gruppe zum gleichen Zeitpunkt zu Sitzen liegen verschiedene Hintergründe zugrunde. Neben der Gelegenheit für ein regelmässiges Sitzen mit Anderen, verbunden mit der Absicht, dass alle zum gleichen Zeitpunkt dies tun, verstärkt ihre Wirkung für Jede/n. Hinzu kommt ein kollektiver Wirkaspekt. Es hat sich gezeigt, dass schon eine Gruppe von 8 +/- Personen, die mit der gleichen Absicht im gleichen Moment praktizieren, einen signifikanten heilvollen Aspekt auf das grosse Ganze haben kann.
An jedem Sonntag werde ich in der Regel zum Abend-Zazen einladen einschliesslich einem Zazenbrief (Pdf.) zum herunterladen und zur Einstimmung mit möglichen Vorschlägen für das abendliche Zazen.
Wer also neu in dieses gemeinsame virtuelle Zazen-Projekt einsteigen möchte, kann sich bei mir melden, um in den Signal-Chat aufgenommen bzw. zuvor eingeladen zu werden. (info@bernd-flach.ch)
Natürlich beantworte ich auch gerne Fragen rund um das Zazen oder zu diesen Events.
Auf dem Kissen sitzend: Betrachte diese Zeit als ganz und gar DEINE ZEIT ! … Und DEINEN (Wahrnehmungs-)RAUM ! … Es gibt zunächst mal absolut Nichts zu tun, als einfach zu Sitzen! Es gibt kein Vorher und kein Nachher!!! - Es ist nur dieser einzige gegenwärtigen Augenblick den Du mit Dir Selbst füllst! - Keine Erwartungen! … Du lebst, fühlst und siehst und hörst was du wahrnimmst von Augenblick zum nächsten Augenblick … und alles Andere braucht Dich in diesem Moment nicht zu interessieren!!! - Und absolut ALLES was dabei geschieht, IST IN ORDNUNG !
Auf dem Kissen beginnend - Atme 5x tief EIN und AUS und zähle jeweils das Ausatmen! - Dann Fokussiere bequem eine Fläche/Punkt am Boden und schaue entspannend - vielleicht mit einem Anflug von Lächeln auf diesen Augenruhepunkt! Atme ihn bewusst dreimal Ein und Aus! - Lass den Körper sitzend zur Ruhe kommen! … Werde entpannter und entpannter und bewegungsloser, als ob du eine lebendige, frei atmende Buddha-Statue werden würdest! …
[block]Mehr braucht es nicht! … Komme immer wieder zu diesen Punkten mit deiner Aufmerksamkeit zurück! Gib dem Denkenden Verstand keine Nahrung!!! - DAS ist jetzt NICHT SEINE ZEIT !!! … Die holt er sich danach sowieso gleich wieder selbst!
[block]Mehr braucht es nicht! … Komme immer wieder zu diesen Punkten mit deiner Aufmerksamkeit zurück! Gib dem Denkenden Verstand keine Nahrung!!! - DAS ist jetzt NICHT SEINE ZEIT !!! … Die holt er sich danach sowieso gleich wieder selbst!
Sei einfach Wach - Still - Bewegungslos - Atmend - Entspannt !
Gasshô
Bernd Kaizan Yokaku
Weitere Informationen zum ZAZEN finden Sie auch auf dieser Webseite unter Arbeitsgebiete!
Bernd Kaizan Yokaku
"Wenn Sie imstande wären, Ihr Aufmerksamkeitsvermögen nach Belieben zu fokussieren, dann könnten Sie tatsächlich das Universum wählen, das Sie dem Anschein nach bewohnen!"
B.Alan Wallace
"Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, ist für d i e s e n Moment Realität!"
William James